علاج الكحة الناشفة وقت النوم بطرق فعّالة وسريعة وآمنة
الكحة الناشفة، أو السعال الجاف، من أبرز المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثيرون في فصل الشتاء، وهي تُسبب صعوبة في النوم. ومن أبرز أسباب الكحة الناشفة الإصابة بنزلة برد أو عدوى في الجيوب الأنفية أو الإنفلونزا؛
صورة للتوضيح فقط - تصوير: MilosStankovic - istock
مما يؤدي إلى تساقط المخاط من أنفكِ المسدود أو الجيوب الأنفية إلى حلقكِ عندما تستلقين للنوم، وهو ما يجعل الكحة تزداد أثناء النوم. وهناك الكثير من العلاجات للكحة الناشفة وقت النوم، وفي معظم الأحيان يمكن أن تعمل العلاجات المنزلية أو العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية في الاستمتاع بنوم بدون سعال.
إليك بعض النصائح والعلاجات التي تساعد على التخلص من الإزعاج الذي تُسببه الكحة الناشفة وقت النوم.
نصائح علاجية للكحة الناشفة
- استخدمي المرطب لجعل هواء الغرفة رطباً، أو استنشقي البخار من الدش الساخن أو من وعاء ماء يغلي على النار قبل النوم.
- ارفعي رأسكِ قليلاً باستخدام وسادة إضافية.
- جرّبي بخاخ الأنف بمحلول ملحي أو ماء مالح.
- تناولي ملعقة صغيرة من العسل.
- اشربي الشاي الدافئ أو الحساء قبل النوم.
- استخدمي أقراص استحلاب المنثول أو العسل قبل النوم.
- جرّبي الغرغرة بالماء الدافئ والملح؛ لأنَّ الملح يزيل الماء من أنسجة الفم ويخلق حاجزاً يمنع الماء والبكتيريا من العودة إلى الحلق، ويُمكنكِ تحضير هذا المحلول بمزج 1/2 ملعقة صغيرة من الملح مع نصف كوب من الماء الدافئ، ويمكنكِ إضافة العسل أو بيروكسيد الهيدروجين.
- اشربي ماء قشر الرمان؛ إذ يحتوي قشر الرمان على خصائص مضادّة للالتهابات، ويساعد على علاج السعال عند نقعه في الماء الساخن.
- اشربي الكثير من عصير البرتقال؛ لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي C الذي يساعد على تهدئة الكحة الناشفة لدى الأشخاص الذين يعانون من الالتهاب الرئوي.. ما رأيك بالتعرف على الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي الأكثر شيوعاً؟
- اشربي شاي الزعتر المعروف بخصائصه العلاجية للكحة الناشفة والتهاب الشعب الهوائية؛ نظراً لتركيزه العالي بمضادات الأكسدة.
أدوية لا تستلزم وصفة طبية فعّالة في علاج السعال الجاف
- مثبطات السعال التي تعمل عن طريق منع رد فعلكِ على السعال، مما يهدئ من الكحة الناشفة.
- مزيلات الاحتقان لإزالة انسداد الأنف أو الجيوب الأنفية التي تُسبب تفاقم أعراض الكحة.
- مضادات الهيستامين لوقف العطس وسيلان الأنف.
من هنا وهناك
-
أفضل فواكه يُنصح بتناولها بين الإفطار والسحور
-
تجربة مع خسارة الوزن في شهر رمضان: ليس صياماً فقط بل بداية أسلوب حياة صحي
-
أرقام توجِب كسر الصيام فوراً لمرضى السكري في رمضان مع استشارية
-
فوائد التفاح في السحور: القيمة الغذائية وأهم العناصر التي يحتويها
-
تابعوا الحلقة التاسعة من برنامج ‘صحتكم بخير‘ مع أخصائية التغذية سهير منير
-
فوائد الفلفل الملوَّن في رمضان: أهمية إدخاله في وجبتي الإفطار والسحور
-
فوائد الخس في السحور: القيمة الغذائية وأثره الصحي على الجسم
-
وزارة الصحة: ‘سحب منتجات بسكويت من القمح المقشور من الأسواق‘
-
كيف تحافظين على نشاطكِ في رمضان: نصائح ذهبية للحفاظ على طاقتكِ طوال الشهر
-
تعرفوا إلى فوائد شرب منقوع الورد الطائفي على الصحة
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا