حنان مناع فرحات من مجد الكروم: ‘ العودة للحياة الصحية يجب أن تكون تدريجية‘
21-04-2024 18:11:30
اخر تحديث: 22-04-2024 07:56:00
بعد انتهاء شهر رمضان المبارك وايام العيد ، يعود الاهتمام بالتغذية السليمة وتوازن النظام الغذائي إلى الواجهة، فبعد فترة الصيام الطويلة التي تتسم بتغييرات في نمط الأكل والشرب،
حنان مناع فرحات تتحدث عن التغذية السليمة وتوازن النظام الغذائي
يأتي الوقت لاستعادة التوازن والحفاظ على صحة الجسم.
للحديث اكثر عن هذا الموضوع ، استضافت قناة هلا حنان مناع فرحات معالجة بالتغذية والاعشاب..
وقالت حنان مناع فرحات في حديثها لقناة هلا : " يفترض أن يكون شهر رمضان أكثر صحيا للصائمين لكن للأسف الشديد نحن نكسر كل العادات الصحية ونذهب لنظام غير صحي ، ولهذا مهم جدا ان نعود بعد ذلك الى نظام صحي قدر المستطاع ، لأن العادات غير الصحية التي نسير عليها في شهر رمضان لا نتخلص منها بسرعة للأسف ولهذا فعلينا أن نتبع نمط حياة صحي من خلال الابتعاد عن الطعام المصنع المليء بالسكر الذي يعطينا شعورا أكثر بالجوع ، حتى نصل الى نمط حياة صحي ونستعيد حياتنا الصحية " .
وقالت حنان مناع فرحات في حديثها لقناة هلا : " يفترض أن يكون شهر رمضان أكثر صحيا للصائمين لكن للأسف الشديد نحن نكسر كل العادات الصحية ونذهب لنظام غير صحي ، ولهذا مهم جدا ان نعود بعد ذلك الى نظام صحي قدر المستطاع ، لأن العادات غير الصحية التي نسير عليها في شهر رمضان لا نتخلص منها بسرعة للأسف ولهذا فعلينا أن نتبع نمط حياة صحي من خلال الابتعاد عن الطعام المصنع المليء بالسكر الذي يعطينا شعورا أكثر بالجوع ، حتى نصل الى نمط حياة صحي ونستعيد حياتنا الصحية " .
وأضافت حنان مناع فرحات : " العودة للحياة الصحية يجب أن تكون تدريجية من خلال الألياف الغذائية والخضروات والسوائل حتى نعوّض الجسم ونعيده الى النظام السابق . لا يفترض أن نتناول وجبات كثيرة بل نكتفي بوجبتين وألا نتناول أشياء بينها وأن نستفيد من عادة الصيام حتى يدخل الجسم في النمط الجديد الذي نحاول أن نسير عليه " .
وتابعت حنان مناع فرحات بالقول : " وجبة الإفطار يجب أن تخلو من الحلويات في نمط الحياة الصحي ، كما يجب أن يكون نصف الوجبة من الخضار وألا تكون الوجبة مباشرة بعد النوم وانما بعد ساعتين على الأقل ، ومهم أن نقوم ببعض الرياضة قبل تناول وجبة الافطار لان ذلك يساعدنا كثيرا في انزال الوزن ان كانت لدينتا خطة لذلك " .
من هنا وهناك
-
‘ رمضان في بلدي ‘ | قناة هلا تتجول في الرينة وترصد أجواء الشهر الفضيل
-
وسط تواصل إطلاق الصواريخ.. الصائمون يستعدون لاستقبال الإفطار تحت وقع صافرات الإنذار
-
تابعوا الحلقة الحادية عشرة من برنامج ‘صحتكم بخير‘ مع أخصائية التغذية سهير منير
-
وزارة التربية والتعليم تعلن إلغاء التعليم في جميع أنحاء البلاد حتى مساء الاثنين
-
بسبب الوضع الأمني مستشفى رمبام يستعد لحالة طوارئ
-
الجيش الإسرائيلي ينشر ‘مشاهد أولية‘ من غارات سلاح الجو على إيران
-
إسرائيل تبدأ بإخلاء أسطول الطائرات خارج البلاد
-
المجلس الإسلامي للإفتاء: توجيهات بشأن أداء صلاة التراويح والفرض في الحرب
-
مصاب باطلاق نار في طمرة
-
الجبهة الداخلية: سمعتم صفارات انذار؟ يجب البقاء في المكان الآمن حتى إشعار آخر
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا