صورة للتوضيح فقط - تصوير:Pixel-Shot shutterstock

 لذلك تقرر العديد من الأمهات الجلوس لفترة طويلة وعدم التحرك، إلا أنه في المقابل ينطوي الجلوس لفترة طويلة على العديد من المخاطر، ويجب على المرأة الحامل تجنبه للحفاظ على صحة الرحم، وذلك خاصة بالنسبة للأمهات اللواتي يعملن في المكاتب ويضطررن للجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر، وفيما يلي وفقاً لموقع "هيلث لاين" أهم مخاطر جلوس المرأة الحامل لفترة طويلة.

جلطات الدم
تلاحظ الحوامل زيادة في حجم الدم خلال فترة الحمل تصل إلى حوالي 50٪ ليتدفق الدم بالتساوي إلى جميع أجزاء الجسم ومع جلوس الحامل لفترة طويلة، فإن الدم سيبدأ في التجلط في العديد من الأجزاء في الجسم، مثل الحوض والساقين على سبيل المثال؛ مما يزيد من خطر إصابة الأم بتجلط الأوردة العميقة (DVT) والانسداد الرئوي، ويمكن أن تكون هذه الحالات خطيرة ومميتة.
على الجانب الآخر عند حدوث تجلط الأوعية الدموية، قد تعاني الأم من تورم في الساقين أو أجزاء أخرى من الجسم؛ لذلك تنصح الأمهات بالجلوس لمدة لا تزيد على ثماني ساعات، وخاصة الأمهات اللواتي يعملن في المكاتب، فيمكن للأم أن تمد عضلاتها للحظة بعد الجلوس، وذلك من خلال المشي قليلاً أو القيام بحركات بسيطة؛ مثل هز أرجلها والقيام بحركات الإحماء الرياضية الأخرى.

زيادة الوزن
خلال فترة الحمل، يبدأ وزن الحامل في الزيادة؛ لذا يجب أن تخضع لمراقبة صارمة لوزنها من قبل الطبيب، ومع ذلك دون أن تدرك فإن الجلوس لفترة طويلة خلال فترة الحمل قد يجعلها تتكاسل عن الحركة وممارسة الرياضة، بينما تظل كمية الطعام المستهلكة كما هي أو تزيد، مما يعرضها لخطر زيادة الوزن ومضاعفات الحمل المختلفة، بما في ذلك:تسمم الحمل، التشوهات الخلقية للطفل، الولادة المبكرة، موت الجنين، إصابة الأم بارتفاع ضغط الدم، الإجهاض.

سكري الحمل
تصاب الحامل بسكري الحمل نتيجة للجلوس لفترة طويلة؛ مما يتسبب في زيادة مستويات الجلوكوز في الدم. على الجانب الآخر يمكن أن يسبب سكري الحمل أيضاً العديد من المضاعفات لكل من الأم والجنين، مثل تسمم الحمل والإجهاض ومرض السكري بعد الولادة وضعف نمو الجنين، والولادة المبكرة، ومشاكل في التنفس واليرقان؛ لذلك يجب على الأمهات الانتباه جيداً لمدة الجلوس خلال فترة الحمل.

آلام الظهر
هناك شكوى شائعة أخرى لدى النساء الحوامل وهي الشعور بآلام الظهر، بدءاً من بداية الحمل وحتى الأشهر الثلاثة الأخيرة، ويحدث هذا لأن الأربطة في الجسم تتمدد بشكل طبيعي لتشعر المفاصل في منطقة أسفل الظهر والحوض بمزيد من التوتر. على الجانب الآخر الجلوس لفترة طويلة خلال فترة الحمل يمكن أن يزيد أيضاً من خطر آلام الظهر ومشاكل مفصل الورك، ليس هذا فحسب، بل إن الجلوس لفترة طويلة بطريقة خاطئة يمكن أن يسبب أيضاً مشاكل في العمود الفقري.

ألم في المعدة
الجلوس لفترة طويلة خلال فترة الحمل يمكن أن يسبب آلاماً في المعدة للأمهات مع تقدم الحمل، وذلك لأنه مع كبر حجم الرحم فقد يُملأ تجويف بطن الأم، وعندما تجلس لفترة طويلة سيصبح تجويف البطن أكثر امتلاءً، لذلك غالباً ما تشعر الأم بألم في معدتها.

panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ