علي العمور: التغذية الصحية والسليمة للصائمين هامة جدا وتحميهم من أية مضاعفات سلبية
مع اقتراب حلول شهر رمضان المبارك، يعود الحديث عن اهمية التغذية الصحية والسليمة لدى الصائمين. خاصة، ان ساعات الصيام تختتم بمأدبة مأكولات متنوعة ومختلفة، تكون عامرة بالمشروبات المُحلاة أيضا.
علي العمور يتحدث عن التغذية الصحية والسليمة لدى الصائمين
ومن اهم ميزات شهر رمضان المبارك، اللقاءات العائلية، التي تصاحبها عادة تناول المسليات والحلويات.
للحديث عن هذا الموضوع، ولكي نسمع التوجيهات عن التصرف الصحي السليم خلال شهر رمضان، تحدثت قناة هلا في بث حي ومباشر عبر الزوم، مع علي العمور، أخصائي تغذية علاجية.
وقال علي العمور في حديثه لقناة هلا : " شهر رمضان هو مناسبة سنوية تمر علينا ، وفيه الكثير من الخصائص الاجتماعية والصحية الجميلة ، ولكن بالنسبة للمرضى الذي يعانون من أمراض مزمنة فعليهم أن يتوجهوا للطبيب لكي يفحصوا إمكانية وسلامة الصيام ان كان امنا لهم أو غير امن . وهناك أيضا أشخاص يتناولون أدوية معينة خاصة من كان قد خضع لعملية جراحية ، وهؤلاء عليهم التوجه لاخصائي تغذية لينسق لهم نظامهم الغذائي في شهر رمضان حتى يستطيعوا الصيام بسلاسة وأمان " .
وأضاف علي العمور : " يفضل للناس بشكل عام أن يبدأوا قبل شهر رمضان بأسبوع أو اسبوعين بالتخفيف من وجباتهم في ساعات النهار ليعتاد الجسم أن يكون الطعام خفيفا في ساعات النهار ، ويفضل أيضا أن نقلل من شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين خلال ساعات النهار ، لتجنب حدوث الصداع مع الأيام الأولى من شهر رمضان . كما يفضل لمن ليس معتادا على السحور أن يبدأ بتناول وجبة الفطور في ساعات مبكرة " .
وأكد علي العمور أن " وجبة السحور وجبة مهمة جدا من ناحية صحية ودينية أيضا ، فالرسول صلى الله عليه وسلم نبه لأهميتها ، فهي كالوقود الذي نعمل به طوال اليوم " . وأردف بالقول : " شهر رمضان هذا العام يأتي في فترتين فيهما تحد كبير جدا، الفترة الأولى وهو فصل الشتاء الذي اصبح يبدأ متأخرا نسبيا ، وشهر رمضان نفسه ، حيث ان الناس بشكل عام في الشتاء تكون عندهم القابلية والشهية للأكل بشكل أكبر وخاصة في ساعات المساء ، أيضا ساعات الليل في شهر رمضان هذا العام ستكون طويلة ومع السهر فانهم يتناولون كميات أكبر من الطعام، ولهذا فان الموضوع بحاجة الى وعي أكبر من قبل الصائمين حتى لا يكونوا عرضة للسمنة " .
تصوير Fevziie-shutterstock
من هنا وهناك
-
باسل اغبارية من أم الفحم يتحدث لقناة هلا عن مشاركة الشباب والصبايا العرب في الحراك الشعبي ضد الجريمة
-
ثورة في جهاز التعليم الإسرائيلي: عطلة صيفية أقصر و5 أيام دراسة أسبوعيا.. قريبا انطلاق المشروع التجريبي
-
‘ ما بين الفعل والمراقبة: في أنماط مواجهة العنف والجريمة في المجتمع العربي‘ - بقلم: الشيخ د. كامل ريان
-
النائب ايمن عودة: يجب أن نخوض الانتخابات بقائمة واحدة ووحيدة - ويمكن لاحقا لمن أراد أن يترك المشتركة أن يتركها
-
طلاب أكاديمية الشطرنج – أم الفحم يتحدّون لاعب منتخب البلاد في حدث احترافي استثنائي
-
حالة الطقس: أجواء غائمة وباردة تسود البلاد
-
يوسف طه يتحدث عن تعيينه مديرًا عامًا لجمعية الثقافة العربية
-
المحامي يوسف إبراهيم من أبو غوش يتحدث عن التغييرات في مخالفات السير والاعتراض عليها
-
مريم أبو العيلة من عرعرة تتحدث عن يوم التشويش القطري الشامل
-
محمد الهيب يتحدث عن الاضراب في طوبا الزنغرية احتجاجا على أعمال الهدم
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا