يارا غزاوي مصاروة من الطيبة: علينا أن نستغل شهر رمضان بطريقة صحيحة وأن نغيّر عاداتنا الغذائية
مع حلول شهر رمضان المبارك، يعود الحديث عن أهمية الانتباه للغذاء الذي نتناوله على مائدة الإفطار والسحور الى الواجهة، وفي نفس الوقت يعود الحديث عن الطعام الذي ينصح الصائم
يارا غزاوي مصاروة من الطيبة تتحدث عن التغذية السليمة في رمضان
بالابتعاد عنه وتجنبه في ليالي الشهر الفضيل ...
للحديث عن التغذية السليمة في رمضان، استضافت قناة هلا في الاستوديو يارا غزاوي مصاروة من الطيبة وهي اخصائية تغذية علاجية في صندوق المرضى " كلاليت " .
وقالت يارا غزاوي مصاروة في حديثها لقناة هلا : " يجب أن نستغل شهر رمضان بطريقة صحيحة وأن نغير عاداتنا الغذائية ، وأن نحسن حياتنا الى حياة صحية أكثر ، وعلينا أن نتعامل مع شهر رمضان من الحديث النبوي ( صوموا تصحوا ) ، لكننا مع الأسف أخذنا هذا الحديث للجانب الاخر وهو الاسراف في وجبة الإفطار التي تحتوي على مأكولات دسمة ومقلية تؤدي لاعراض جانبية خلال وجبة الإفطار" .
وأضافت يارا غزاوي مصاروة لقناة هلا : " من المهم جدا أن تحتوي وجبة الإفطار على جميع العناصر الغذائية ، ويفضل أن نقسم الوجبة الى قسمين حيث نبدأ بالماء والتمر ومن ثم نبدأ بتناول الطعام رويدا رويدا وأن نبتعد عن تناول الطعام دفعة واحدة . وعلى مرضى السكري أن ينتبهوا جيدا لوجبات الإفطار وألا يكثروا من التمر أيضا واذا كان هناك خوف من أية أعراض فعليه أن يراجع طبيبه قبل أن يقوم بالصيام" .
وأوضحت يارا غزاوي مصاروة، أن هناك بعض الأطعمة التي يفضل ألا نكسر الصيام بها مثل الأكلات المشبعة بالدهون لما لها من تبعات صحية سلبية، مشددة على ضرورة تجنب بدء الإفطار بالحلويات مثل القطايف والكنافة.
وأردفت يارا غزاوية بالقول لقناة هلا : " يفضل أن تكون وجبة الإفطار متنوعة وأن تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة . أيضا يجب أن ننتبه الى شرب كمية كافية من المياه والسوائل ، فقدوم شهر رمضان في فصل الشتاء قد لا يجعل الصائمين يشعرون كثيرا بالعطش وبالتالي ينسون تناول المياه ، لكن يجب عليهم ألا يهملوا ذلك وأن يشربوا كميات كافية بطريقة متوازنة منذ الإفطار حتى السحور " .
من هنا وهناك
-
‘حقوق المواطن‘ تقدم التماسا لإعادة الخدمات التعليمية الى القرى غير المعترف بها في النقب فورا
-
الجيش الاسرائيلي: العثور على سلاح المشتبه الذي أطلق النار وأصاب جنديا في نابلس
-
( علاقات عامة ) حملة تطعيم الإنفلونزا مستمرة: قرابة مليون شخص تلقّوا التطعيم حتى الآن في كلاليت
-
مدرسة اسكندر في أم الفحم تستقبل الطلاب المتسجلين لامتحان الموهوبين لإجراء امتحان القبول الوزاري
-
بعد ان أثارت مغادرتها تكهنات بشأن الهجوم الأمريكي على ايران: طائرة رئيس الحكومة تعود الى البلاد
-
‘سبل السلام‘ في طمرة تحيي ذكرى الاسراء والمعراج بحضور الشيخ رائد صلاح
-
(علاقات عامة) نظام الديجيتال الوطني يُطلق دورة ‘العمل بذكاء مع الذكاء الاصطناعي‘
-
ضبط أسلحة وذخيرة خلال مداهمة منزل في رهط واعتقال مشتبهيْن
-
والدة آخر مختطف إسرائيلي محتجز في غزة في طريقها لأمريكا: ‘سنفعل كل ما بوسعنا لافشال الانتقال للمرحلة الثانية من الاتفاق‘
-
عضو الكنيست أيمن عودة يطرح اقامة لجنة تحقيق برلمانية في قضية ‘الجريمة المنظمة في المجتمع العربي‘
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا