توفير العناصر الغذائية المختلفة التي يحتاجها الجنين.

وتفادي العديد من المضاعفات التي يمكن أن يسببها السعال أثناء الحمل مثل اضطرابات النوم، يمكن لأدخال بعض أنواع الفواكه في المساعدة في علاجه، ويمكنك تناول بعض الفاكهة التالية لتخفيفه، وذلك لأحتوائهما على فيتامين سي وهو من الفيتامينات التي تساعد على تقوية المناعة، إضافة إلى أن بعضها يحتوي على إنزيم البروميلين وهو من الأنزيمات المضادة للالتهابات والمساعد في طرد البلغم وإليكم أبرز الفواكه التي يمكنك تناولها.

التفاح لعلاج السعال

يمكن أن يعالج التفاح السعال عن طريق تناوله مباشرة أو تناوله كعصير وذلك لخصائصه المهدئة والمطهرة بالإضافة إلى ذلك، فأن تناوله بانتظام يساعد على تحسن وظائف الرئة بفضل محتواه على العديد من مضادات الأكسدة، فيعد التفاح أيضاً من الفواكه المناسبة للنساء الحوامل اللواتي يتعافين من مشاكل الجهاز التنفسي، مثل التهاب الشعب الهوائية وانتفاخ الرئة.

الليمون وفيتامين سي

لتخفيف السعال، يمكن للنساء الحوامل تناول الليمون لاحتوائه على فيتامين C، لذا فهو مفيد لتحسين جهاز المناعة وقتل الفيروسات التي تسبب السعال كما تحتوي هذه الفاكهة أيضاً على مركبات الفلافونويد، على شكل نارينجين وهيسبيريدين، والتي تعمل كمضادات للبكتيريا.
كما يستخدم ماء الليمون على نطاق واسع لتخفيف الغثيان أثناء الحمل ولتقليل الطعم الحامض لليمون، يمكنك إضافة الزنجبيل أو العسل.

الرمان مضاد للبكتيريا

بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا وللالتهابات، تم إدراج الرمان أيضاً ضمن الفواكه التي يمكنها علاج السعال لدى الحوامل، كما يمكن للرمان أيضاً أن يخفف المخاط، لذا فهو مفيد في طرد البلغم.

على الجانب الآخر تشير الأبحاث إلى أن الرمان يمكن أن يساعد في تخفيف حكة الحلق وألم الصدر الذي غالباً ما يصاحب السعال، وذلك لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة التي تخلص الجسم من السموم، كذلك يحتوي الرمان على فيتامين ج وأ وهـ، وهي فيتامينات تساعد على تعزيز جهاز المناعة لكلٍ من الأم والجنين..

وبجانب علاج السعال، يمكن للرمان أن يقلل من خطر تقييد نمو الجنين داخل الرحم، كما أن مضادات الأكسدة متعددة الفينول الموجودة في الرمان لها خصائص مضادة للالتهابات، ولذلك يمكن أن يساعد في حماية دماغ الجنين من أي إصابات.

الكيوي وعلاج الجذور الحرة

على الرغم من أن الكيوي حامض قليلاً، إلا أنه يحتوي على العديد من الفوائد للنساء الحوامل، بما في ذلك علاج السعال وبجانب فيتامين سي، يحتوي الكيوي على اللوتين والزياكسانثين وكليهما يمكنهما مقاومة آثار الجذور الحرة لأن تركها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم السعال لدى النساء الحوامل، ذلك إضافة إلى أن الكيوي يحتوي أيضاً على حمض الفوليك وهو عنصر غذائي مهم لنمو أعصاب الجنين ودماغه.

العنب ورفع المناعة

محتوى فيتامين سي في العنب قادر على زيادة المناعة ومنع السعال لدى النساء الحوامل من التفاقم ويمكن أن يساعد فيتامين سي أيضاً على امتصاص الحديد وتقليل خطر إصابة الحوامل بفقر الدم إذا تم تلبية احتياجاتهن اليومية من فيتامين سي.

كما يحتوي العنب أيضاً على مركبات البوليفينول التى لها تأثير مضاد للأكسدة والالتهابات حيث تساعد على التحكم في نشاط بعض الأمراض خلال فترة الحمل مثل الربو والتهاب المفاصل. علاوة على ذلك تساعد كمية الماء بالعنب على زيادة رطوبة الرئتين، وبالتالي حماية الحامل من الربو.

الطماطم ومحاربة الالتهابات

يمكن أن يعمل محتوى الليكوبين الموجود في الطماطم كمضاد للأكسدة لدرء الجذور الحرة وكذلك مكافحة الالتهابات التي تسبب السعال.

تعتبر الطماطم أيضاً مصدراً جيداً لفيتامين أ وهذا نوع من الفيتامينات مفيد للحفاظ على صحة عيون المرأة الحامل وكذلك دعم نمو الأعضاء الحيوية لدى الجنين أيضاً عند شراء الطماطم، حاولي اختيار الفاكهة ذات القشرة الناعمة ذات اللون الأحمر الطازج.

الأناناس وتخفيف المخاط

الأناناس لن يضر النساء الحوامل. على العكس من ذلك، فهو فاكهة مفيدة بالفعل لعلاج السعال فسوف يخفف الأناناس من السعال بفضل إنزيم البروميلين الذي يحتوي عليه والذي يمكن أن يساعد أيضاً في تخفيف المخاط في الحلق و يساعد تناول الأناناس أيضاً على تخفيف الحمى والتهاب الجيوب الأنفية.

الجوافة والجهاز المناعي

يوجد في 100 جرام من الجوافة، ما يصل إلى 87 مجم من فيتامين سي وهو من الفيتامينات التي تساعد في تحسين جهاز المناعة لدى النساء الحوامل حتى لا يتفاقم السعال، وتعد الجوافة غنية بالألياف وتساعد على تحسين جهاز المناعة وتخفف أيضاً من اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الإسهال والإمساك.

يمكن أن تساعد الجوافة أيضاً في علاج السعال لدى النساء الحوامل. وفي المقابل يجب الانتباه إلى أن تناول الفاكهة وحدها لا يعالج السعال، فإذا كان السعال ناتجاً عن مرض ما أو لم يتحسن بعد تناول الفاكهة، فاستشيري الطبيب للحصول على العلاج المناسب.

تابعونا لتصلكم الاخبار أولا بأول :

بانيت بالتلغرام >> https://t.me/panetbanet

للإنضمام لأخبار بانيت عبر واتساب >> https://whatsapp.com/channel/0029VbArrqo9hXF3VSkbBg1A

للإنضمام لأخبار بانيت بالإنستغرام >>https://www.instagram.com/reel/DO8QWtMjFkR/?igsh=MXVvZzVhemN6bGNldA==

تصوير Hazal Ak-shutterstock

panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ